Förändra din kropp med the rep effect

BODYPUMP är perfekt träning för alla som vill träna igenom hela kroppen på en timme. Med skivstång och viktplattor arbetar du för att bygga upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanande och framförallt roligt sätt som ger märkbara resultat.

BODYPUMP är enkelt, effektivt och ger snabba resultat. Med fokus på låga viktbelastningar och höga repetitioner bränner du fett och kalorier, blir stark och bygger snabbt tonade muskler. En typisk klass BODYPUMP börjar med uppvärmning där du använder lätta vikter på skivstången. Därefter fokuseras det på varje större muskelgrupp – ben, bröst, rygg, axlar och mage. Avslutningsvis sker nedvarvning till lugnare musik. Liksom alla LES MILLS program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi. Din instruktör guidar dig genom träningen och pushar dig så att du gör ditt yttersta utifrån din dagsform och nivå.

Detaljer

55 min  |  Styrketräning till musik  |  Intensitet: Medel till hög

Passar dig som

vill bli starkare  |  få uthålliga muskler  |  träna hela kroppen

Styrka80%
Kondition50%
Intensitet100%