Konditionsträning i partyform

Zumba är dansbaserad gruppträning till huvudsakligen latinamerikansk musik och världsmusik. Träningsformen som involverar dans och aerobiska övningar är väldigt populär och ger väldigt mycket glädje.

Dans ger god träningseffekt på hela kroppen, även hjärnan eftersom det kräver att man måste lyssna till musiken och översätter dessa intryck till rörelser.

Vi börjar alltid med en lättare uppvärmning och mjukar upp kroppen med sköna rörelser till härlig musik. Därefter ökar vi tempot och rytmen!

Detaljer

30-60 min  |  Dansbaserad gruppträning  |  Intensitet: Medel till hög

Passar dig som

vill bli starkare  |  vill lära dig funktionella övningar  |

Styrka20%
Kondition70%
Intensitet70%