När arbetsgivaren under hösten meddelade att vi troligtvis skulle jobba hemifrån under resten av året på grund av Covid-19 frigjordes tid som annars skulle lagts på pendling till och från arbete.
För att göra något positivt av tiden och samtidigt ha något att fokusera på under hösten som annars kan vara lång hoppade jag på ”Toppformen” med Mats och Malin.
Jag har tidigare i livet stundtals varit bra tränad och skulle så gärna vilja få tillbaka den känslan igen när vardagssysslor som att byta däck på bilen, städa eller trädgårdarbete inte kändes påfrestande.
När man blivit lite äldre insåg jag att det inte skulle gå lika lätt som förr och tänkte denna gång göra det lite enklare genom att ta hjälp med ett upplägg som verkade fungera för andra.
Lite förvånad över att programmet var så pass enkelt att följa och att det inte krävdes allt för mycket ”uppoffringar” mer än den tid som behöver läggas på dagliga promenader och styrketräning samt undvikandet av viss ”skräpmat”.
Genom individuellt anpassat träningsschema och kostråd tillsammans med avstämningar hittade vi snabbt rutiner som fungerade bra för mig i vardagen.
Efter ett par månader kändes de nya rutinerna som helt normala och inte som att jag skulle vara i någon form av ”träningsprogram”.
Man får vara medveten om att det tar 1,5-2h per dag i anspråk men efter en tid blir det en naturlig del av nya rutiner som jag fortsatt med även efter att programmet avslutats.
Idag skulle jag säga den tid jag lägger på daglig motion får jag tillbaka och mer där till i ökad kapacitet både på jobbet och på fritiden. Att jag är mycket piggare och gör mer roliga saker är en ren bonus.
Orsaken till att det fungerat så bra för mig är bland annat att man hela tiden har tillgång till Mats och Malin via träningsappen där man loggar vikt och genomförda träningar samt Messenger för frågor och funderingar.
Ibland står man still i utvecklingen och då är det bra att kunna följa utvecklingen i träningsappen där man påminns om förändringen över tid samt blir coachad i hur man ligger till.
Tack för hjälpen, nu tar vi nya tag med förändrade goda vanor och träning!